20秒护眼

20秒护眼是一款专门为手机重度用户打造的用眼健康管理工具，说白点就是帮你管住自己、别让眼睛遭罪的实用小助手。这年头谁不是一天到晚抱着手机刷个不停，眼睛干涩酸胀那是家常便饭，可真正在意的人却没几个。这个App就是专门治这个毛病的，它用起来特别省心，内置了科学的护眼方案，也允许你完全按照自己的习惯来设定时间，到点就会弹出提醒，强制你歇一歇，让眼睛喘口气。除了提醒，它还能把你的手机使用情况摸得一清二楚，用了多长时间、解锁了多少次、跟昨天比是多了还是少了，全都给你记录在案，让你对自己啥德行心里有个数。

这软件到底牛在哪，我给你捋一捋

先说它的核心玩法，也就是护眼提醒这块。它主推一个20-20-20法则，这可不是瞎编的，是眼科专家都认可的法子：每盯手机20分钟，就得停下来休息20秒，这20秒里最好能眺望下远处，最好是20米开外的地方。软件就按这个逻辑来，到点就响，比你自己定闹钟靠谱多了。

再说说界面，这App干净得不像话，一点广告都没有，打开就是清爽的功能页，用起来心情就舒畅，不会像某些软件那样，一打开先蹦出个广告糊你一脸。这种不打扰的设计，本身就挺护眼的。

最后它还有个屏幕使用记录功能，这就跟手机自带的屏幕时间管理差不多，但做得更细致，能让你清楚看到时间都浪费在哪个App上了，方便你回头收拾那些偷走你时间的“罪魁祸首”。

使用时长和休息时长，想咋调就咋调

1、打开20秒护眼，进来先瞅右上角那个【设置图标】，点它。

2、进去之后就能看到“使用时长”和“休息时长”这两个选项了，点进去按自己的喜好改就行，比如工作狂可以设成工作45分钟休息10分钟，学生党可以设成学习25分钟休息5分钟，全看你自己。

屏幕使用报告，看看你一天都干了啥

1、回到主页面，底下有个【查看屏幕使用详细报告】的入口，点它。

2、第一次用这功能得开个权限，弹窗出来你就点【授予】，它会带你去系统设置里。

3、到了设置页，找到“允许访问使用记录”这个开关，给它打开，让它能读取你的使用数据。

4、授予完权限再回到App，主页上就能看到今天的累计使用时长数字了，接着再点一次【查看屏幕使用详细报告】。

5、进去之后，你能看到自己在好友里的排名，还能看到手机上各个App分别用了多长时间，哪个是时间刺客一目了然。

还有几个特别贴心的功能，得给你说道说道

这软件能帮你看出自己是不是用眼过度了，要是今天盯屏幕时间特别长，它会给你标出来，提醒你该收手了。

它还能设置强制休息模式，这个功能特别狠，到点直接锁屏，你就算手痒想关掉提醒也不行，必须得歇够时间才能继续用，专治那些自制力差的朋友。

当然，你要是觉得默认的提醒间隔不合适，完全可以自己定义，按自己的作息和生活习惯来，弄一套专属于你的护眼方案。

强制休息一旦开启，到点手机就真没法用了，你只能放下手机，起身倒杯水，或者去窗边看看外面，溜达一圈，也算是变相逼你活动活动了。